Адам қалайды салмақтан арылуға болады искать ең тиімді және сол уақытта, ең ыңғайлы тәсілі. Әрине, мүмкіндігінше қалаған нәтижеге қалай қол жеткізуге, прикладывая бұл үлкен күш. Сондықтан, коктейльдер арықтау үшін бұл перспективалық тәсілі салмағын жоғалту.
Бұл білдіреді, коктейльдер арықтау үшін
Коктейль арықтау үшін арнайы қоспасы, ол кешенді дәрумендер, минералдар мен қоректік заттардың. Принципі төмендету салмағын пайдалана отырып, сусынның болып табылады тұрақты, оның тұтыну. Бірақ сақ болыңыз, қарамастан бұл өнім құрамында белоктар, витаминдер, өзек, олар төмендеуіне ықпал етіп, салмағына, оны қолдану тиімді, тек бірлесіп, салауатты өмір салтын ұстанған.
Бірінші, сіз назар аудару қажет, бұл өнімнің құрамы. Мысалы, тым диетическом напитке жоқ жеткілікті қоректік заттардың болуы мүмкін емес сөйлеу.
Коктейль, похудеть көмектеседі қамтуы тиіс жоғары ақуыз (сезім сытости) және аздап көмірсулар. Жақсы сусын болуы тиіс саны көп, клетчатка, ол қорыту көмектеседі. Тағы бір қалаулы компоненті болып табылады витаминдер мен минералдар. Егер заттаңбада көресіз болсын шағын бөлігін құрайтын маңызды бөліктерінің — деп есептеңіз, сіз ұтып алды.
Кейбір өндірушілер қосады өз коктейльдер бонустық ингредиент. Бұл болуы мүмкін, мысалы, спирулина (балдыры). Туралы ақпаратты, оның пайдалы қасиеттері жетер еді тұтас, яғни, жеке баппен, өйткені бұл өсімдік тізіміне кіреді ең пайдалы және сапалы өнімдер. Түсіну дегеніміз не спирулина жеткілікті, бұл бір грамм бұл өсімдіктің құрамында осындай витаминдер мен минералдар, килограмм жемістер.
Коктейльдер арықтау үшін бірнеше артықшылықтар:
- қарапайым дайындау. Көпшілігі коктейлін араластырылады суда, бірден тұтынуға дайын. Осылайша, олар болып табылады, ең танымал таңдау мүдделі кім салмағын жоғалту, бірақ, неге уақыт жұмсау дайындау диеталық және жиі емес, қарапайым тағамдар. Маңызды бөлігі деп санауға болады сол кезде коктейлін дайындау мүмкін емес диетическую қателік сияқты пайдалану неподходящего май, пересол және т. б.;
- жылдам әрекет. Егер сіз дұрыс настроите мәзіріңізге қабылдау коктейлін, нәтиже жоқ заставить сіз ұзақ уақыт күтуге;
- сіз дайындауға кез келген коктейль сіздің талаптарыңызға сәйкес. Мысалы, назар аудара отырып, кез-келген компонент (белоктар, көмірсулар), егер сіз өзіңізді дәл жетіспейді, сіздің рационында;
- коктейль әбден мүмкін, сау жеңіл және тіпті жеңіл таңғы немесе ұсынылды;
- бұл өте жақсы тамақтану кезінде жазғы ыстықтан болған тәбетті әлсіз;
- коктейльдер арықтау үшін тиімді көмектеседі тазарту, асқазан-ішек тракты, өйткені құрамында өзек;
- бұл сусын қосуға болады невкусные, бірақ өте пайдалы азық-түлік (мысалы, саумалдық).
Басқа пайдалы қасиеттерін, кез келген басқа өнім, су сусындар болуы мүмкін өз кемшіліктері бар, олар елемеуге:
- олар мүмкін емес деген толыққанды тамақтану;
- егер сіз коктейльдер ішу орнына азық-түлік, сіз әрқашан назар аудару қажет, олардың құрамы теңгерімді (көмірсулар, белоктар, талшықтар);
- бір жақты диета түрінде бір коктейлін болып табылады сау шешімімен салмағын жоғалту үшін;
- сіз ішуге, бұл өнім өмір. Бұл тек уақытша шара, сіз похудеете. Мәселе мынада: егер ұзақ уақыт ішуге коктейльдер үшін, арықтау, ағзаны отвыкает жылғы әдеттегі тамақтану және аяқталғаннан кейін коктейльной диета, сіздерде бар тәуекел қайтадан теру;
- проблемалар туындауы мүмкін пищеварением. Дегенмен, өндірушілер өнімнің тырысады, оларды жасауға барынша сапалы, кейбір балуандар с артық килограмм бар соншалықты әлсіз және сезімтал асқазан, ұзақ тұтынылуы коктейлін ғана төтеп беретінін;
- жақпайды жүкті. Көптеген компоненттерді напитке жарамсыз тағамда қолдану үшін жүкті және бала емізетін. Сондықтан, болашақ аналар іздеу керек басқа тәсілін алып тастау салмағы.
Көптеген танымал спортшылар мен адамдар, тәжірибелі, салауатты өмір салты, алкогольді коктейльдер арықтау үшін қосымша ретінде тамақтану. Сусыны болады ләззат кейін немесе жаттығу деген оларға кешкі ас. Егер сіз дайындайсыз коктейль үй жағдайында негіз бола алады протеин ұнтағы, жаңа піскен жемістер немесе сүт.
Қалай дайындау коктейль үй жағдайында
Егер сіз побаловать өзіне сусыны, бірақ пайдаланғыңыз келсе, дайын қоспа, ұнтақ түріндегі көріңіз дайындау коктейль арықтау үшін үй жағдайында. Айырмашылығы ұнтақты нұсқасын, үй коктейль сәл қиындау дайындау, бірақ дәмді және пайдалы нәтиже тұр.
Протеин коктейлі
Тәсілдерін дайындауға протеин коктейлі арықтау үшін көп. Артықшылығы үй сусынның ерекшелігі, сіз білуге жүз пайызға, неден тұрады сіздің коктейль. Онда сіз ол жерге бросите. Басқа қажетті ингредиенттер, сондай-ақ сізге қажет блендер және табақ. Осы қиындықты еңсере алатынына, тіпті бала. Қажетті ингредиенттер үшін протеиновой бомбасының:
- 125 г майсыз сүзбе;
- 50 мл сүт;
- 20 мл су;
- 5 г ұнтақ какао (1 шай қасық).
Барлық ингредиенттер блендер қоюға және взбить. Арқылы минутына коктейль дайын. Мұндай сусын қамтамасыз етеді барабар ақуыз тұтыну, алып тастау көмектеседі артық салмақ.
Жасыл коктейль
Жасыл коктейль болып табылады хит соңғы жылдары. Оның ішеді бәрі саламатты өмір салтын ұстанады. Бұл сусын насытит және қосындысымен сіздің ағзаңыз. Бұл сусын ғана емес, бірақ тамаша қосымша күн ішінде, ол ... толық энергиясы. Жасыл коктейль құрамында антиоксиданттар, тазартқыш ағзаны ретінде әрекет жасартатын. Оның құрамында жеткілікті мөлшерде клетчатка, ол қажет жақсы ас қорыту, қажетті дәрумендер және минералдар бар. Үшін жасыл түс "жауап беруші" хлорофилл, қабындырмайды, қабынуға қарсы, антисептикалық және бактерияға қарсы әсері бар.
Дайындауға жасыл коктейль қиын емес. Эрасындағы интернет табуға болады рецептер кез келген қалта мен дәмі. Эксперимент жасаудан қорықпаңыз және біріктіруге кез келген көкөністер мен жемістер. Барлық бұл сізге дайындау үшін — бұл блендер. Мұнда бірнеше нұсқаларын, араластырып алу үшін пайдалы сусынның:
- 2 банан, кесе қарақат, 2 чернослива, головка салат, 100 мл су;
- қияр балғын шпинат, сельдерей, 1 киви,¼, авокадо, 1 сағ. л. овсяных кебек, шырын, бір лимон, 450 мл су;
- шоқ ақжелкен, 1 банан, 1 алма, шырын жарты лимон, інжір, 100 мл су;
- жапырақтары салат, қияр, 2, авокадо, 2 алмұрт, 1 банан, 200 мл су;
- 2 горсти шпинат, 1 орташа банан, 2 алма, 300 мл су.
Мұндай сусын болады неғұрлым тиімді, егер сіз аласыз баловать себя, оларға әр күні.
Коктейль арықтау үшін ақ ірімшік
Сіз білесіз бе, бұл кг дене салмағы ұсынылады 2 грамм ақуыз керек. Ақуызды коктейлі қосылған сүзбе — ең қарапайым және пайдалы рецепт үшін ағзаңыздың. Дайындау сусынның емес заберет сізде көп уақыт. Сізге қажет:
- сүзбе;
- 0,5 л майы алынған сүт;
- Банан.
Барлық ингредиенттерді салыңыз блендер, араластырыңыз және ләззат. Егер біреуге жетіспейді қант қосуға болады жасанды подсластитель. Осындай коктейль алуға көмектеседі қажетті энергия мен күш салмағын жоғалтады.
Айран коктейль арықтау үшін
Айран — үздік көмекшісі мәселесінде салмағын жоғалту. Ол жылдамдатады және жеңілдетеді процесі арықтау. Сонымен қатар, бұл сусын приглушает тәбетті үшін өте маңызды худеющих. Көріңіз дайындауға айран коктейль пайдалана отырып, корицу, зімбір, бұрыш, жақсартатын метаболизмі ықпал етеді үдерісіне салмағын жоғалту. Қолдану мұндай сусынның күн сайын әкеледі сізді заметному нәтижесі. Бұл үшін алыңыз:
- бір стақан айран;
- шай қасық ұнтақталған зімбір;
- шай қасық даршын;
- шай қасық бұрыш.
Барлық ингредиенттер, сонымен айран шайқап блендером. Алынған қоспасы құйыңыз айран. Ішіп коктейль болады кез келген уақытта.
Коктейльдер сату
Коктейльдер үшін арықтау — бұл өнім, уәде салмақ жоғалту, егер сіз бастайсыз үнемі оны пайдалануға. Бұл үшін сізге қажет емес ешқандай артық қозғалыстар жеткілікті, оны дайындауға және ішуге және артық килограмм болады исчезать. Бұл сияқты естіледі тамаша сценарий процесінің арықтау, бірақ сақ болыңыз. Жайдан-жай ештеңе болмайды. Салмағын жоғалту болып табылады жеткілікті күрделі процесс және сіз шынымен похудеть басқа, тұтыну коктейлін арықтау үшін, реттеңіз өз рационын, тамақтану және өмір салты.
Сонымен, кім уақыт өткізу ас үшін дайындаумен тамақтан подойдут коктейльдер ұнтақ түрінде. Оларды сатып алуға болады дүкенінде спорт және салауатты тамақтану. Бұл концентрат, ұнтақ дайындау үшін пайдалы коктейля қабілетті деген тіпті екі ас ішу. Мұндай сусын түсуін қамтамасыз етеді биологиялық бағалы заттардың ағзаға әсері. Ол құрамында көп белсенді ингредиенттер ықпал етеді жағуға май.
Адамдарға құлыққа бейім аллергия, абай болуы тиіс, өйткені көптеген коктейлін құрамында сүт ақуызы, лактоза, құрамында глютен және соя ақуыз. Сондай-ақ, сусындар болуы мүмкін жұмыртқа. Емес, сондай-ақ коктейлями мыналармен ауыстыру толыққанды тамақтану. Жүкті әйелдерге, бала емізетін және кішкентай балаларға мұндай сусындар қолдануға болмайды.