Келіп білуіңізге болады - айнасы мұқият присмотритесь өз көрсетілуге тиіс. Уставший ойымша, бозарған вялая тері, түтіккен шаш – бұл сигнал деп уақыт өткізу "бас тазалау" ағза. Ал егер кенеттен болды намечаться екінші иек, немесе айтарлықтай округлились, бел және жамбас – мешкать жоқ.
Жинақталған ұзақ уақыт токсиндер мен шлактар, келіп түсетін сумен, ауамен, азық-түліктермен зиянды заттар кедергі органдарға өз функцияларын орындау. Жүйесін бөлу нашар орындайды. Ағзаға мұқтаж көмек.
Кімге қажет тазарту
Мәселесімен айналыса артық салмақтан бастау керек бастапқы белгілері біліне бастаған кезде оның көріністері. Бұл процесін жылдамдатуға көмектеседі бармай-дәрігер. Емес, күтуге болады, ол арнаулы медициналық мекемеге, сіз сиқырлы пилюлю және шешіңіз сұрақ, аса напрягаясь. Болып қалу үшін әдемі және сау, еңбектенуге тура келеді. Негізгі міндеттер алдыңызда, мынадай:
- психологиялық теңшеу үшін өзін өзгерту әдеттегі өмір салтын;
- почистить жүйесін бөлу ағзаның;
- өз бетімен (немесе диетологтың) әзірлеу жеке теңдестірілген диеталар. Бұл ретте себептерін жинақтау артық килограмм, ағзаның жалпы жағдайын; қолдаумен жақын.
- таңдау оңтайлы жүйесін физикалық жүктемелер.
- жаман әдеттерден бас тарту (темекі, ішімдік, артық тамақ жеу және соңғы ас қабылдау).
Қандай себептері артық салмақ, бірде-бір жағдайларды тропинка жоқ аралығында жанынан тоңазытқыштың. Сондықтан ағзаны тазарту қажет барлық, кім шешті похудеть. Ретке ішек, бүйрек, бауыр қиын емес және үй жағдайында, егер қарсы көрсетілімдері болмаса.
Себептері жинақтау артық килограмм
Мамандар бекітеді, бұл әрқашан емес, себебі артық салмақ – артық тамақ жеу және ішу высококалорийной тамақ. Себептер көп. Олардың арасында бөлінеді үш топ:
Физиологиялық:
- дұрыс зат алмасу;
- - генетикалық бейімділік (тұқым қуалаушылық);
- гормонды теңгерімсіздік;
- кейбір аурулар (қант диабеті және т. б.);
- кезеңдерінде жүктілік және емшекпен емізу, климакс;
- болуы ішекте паразиттер, олар өздерінің тұрғыдан зерттеледі және қалдықтармен, тіршілік засоряют ішек және процестерін қиындатады шығару ағзадан нәжіс массаларын және тастар.
Психологиялық:
- өзіне сенбеушілік, шамадан тыс застенчивость және төмен өзін-өзі бағалау;
- жиі ауысуы, көңіл-күй, депрессивное состояние (ми тырысады ауыстыру сіздің сезімін дәмдік рефлекстер);
- болмауы, мақсаты, келешегі.
Себебін анықтаған дұрыс жолмен өмір: - жиі недосыпание соқтыратын болып табылады тұрақты шаршау (ағзаға қажет азық-түлік сақтау үшін күштер);
- стресс, оның нәтижесі кейде концентрациясының жоғарылауы қышқылы асқазанда (бұл адам сезінеді қажеттілік ештеңеге буфет);
- жүріс-тұрысы аз өмір салты;
- әдет (белгілі бір түрі, тамақ, тамақ ішер алдында теледидар, кеш тәсілдеріне тамақтану, зиянды өнімдер);
- болмауы тамақтану режимін.
Анықтаңыз себептері мен оларға сіздер, содан кейін ғана кірісіңіз әзірлеу өзіндік жүйесін арықтау және сауықтыру. Әйтпесе есепке алмағанда жіберілген қателерді барлық килограмм жоғалған кейін ағзаны және диета, оралады энергиямен.
Тазарту ағзаның арықтау үшін
Настроившись психологиялық, дәрігермен кеңескеннен кейін, кірісуге болады. Есіңізде болсын, килограмм оралмады, тәсіл кешенді болуы керек. Ағзаны тазалауға және похудеть ұзақ уақыт береді, егер сіз сенімді, оң, подберете тиімді диетаны, қыркуйек зиянды төлейді және әдеттер келісетін оңтайлы жүйесіне байланысты физикалық жасына және жалпы жағдайына, ағзаның.
Маңызды рөл арықтау үшін ойнайды ауыз режимі. Дені сау адам керек, күнде ішу, кемінде 2 л су. Бұл сұйықтық саны, шартты түрде бөлінеді 4 — 5 қабылдау. Бірінші рет – сіз оянды, қалғандары – 20 минут тамаққа дейін.
Бекіту үшін әсер арықтау рәсімін жүргізу ұсынылады тұрақты аралықпен жарты жылда, ал аса асқынған жағдайда – 3 айдан кейін. Екі тобын бөледі тәсілдерін тазарту: дәрілік және халық.
- Дәрі-дәрмектік әдістері тазартуға мүмкіндік береді ішек жылғы нәжіс шоғырлар мен паразиттердің (гидроколонотерапия, дәріхана препараттар және Ббқ) айтарлықтай жылдам. Бірақ, уничтожая және выводя зиянды микроорганизмдер, аямайды және пайдалы. Бұл үлкен зиян келтіреді, иммундық жүйе, бауыр, почкам.
- Тазарту үй жағдайында деп санайды щадящим, бірақ ол шығындарды талап етеді уақыты мен күш.
Соңғы жылдары үй әдістерін пайдаланады барлық үлкен сұранысқа ие.
Халықтық медицина әдістерімен тазарту
Ежелден тамаша очистительным құралы болып саналды орыс моншасы. Пайдалы пайдалану жұпты веником (березовым, дубовым немесе эвкалиптовым). Басқа массаж жақсарту үшін, қан айналымы қалпына келтіріледі айырбастау процестер, бұл маңызды күресте артық килограмм. Тері және сауна, дегенмен ол высушивать шырышты және тері.
Жақсы нәтижелер береді ашығу. Үй жағдайында құпталады 3 күндізгі (айына екі рет) немесе 7-ми күндізгі (айына бір рет). Ұзақ ашығу жүргізуге болады тек дәрігердің бақылауымен.
Бастаңдар, тазалап ағзаға ішек
Ең көне және тиімді әдісі – клизма көмегімен немесе үйірмелер Эсмарх. Рәсімін жақсы өткізуге таңертең сағат 5-тен 7-ми. Бұл уақытта ағзаға тағы расслаблен кейін ұйқы мен қарсылық шлактарды шығару.
Судың температурасы тиіс 33 – 36 градус. Енгізгеннен кейін қайнаған және суытылған қажетті температураға дейін сұйықтықтың тік ішекке жөн жата тұру қажет оң бүйірге, подогнув тізе, 15 минут. Уақыт өте келе, көбірек. Оңтайлы сұйықтықтың көлемі – 1,5 л. кейбір жағдайларда сонша су шығады құю арқылы ғана беріледі. Басында сіз сыймаған жартысынан аспайтын литр. Қапа болуымыз емес және торопите оқиғалар. Шамасына қарай, жинақталған тоқ ішекте шлактар болады вымываться, су көлемі ұлғаяды.
Тем, у кого жұмыс кестесі мүмкіндік береді үй жағдайында сипатталған тәсілі, подойдут табиғи тазарту әдістері:
- түсіру күндері (көкөністер немесе нежирных қышқыл сүт өнімдері, сухофруктах);
- салат "Метелка" (қырыққабат, қызылша және сәбіз қатынасы 3:1:1). Көкөністер берем тек шикі, мұқият менің жүргіземіз, қайнаған су, нарезаем, қосамыз өсімдік майы;
- күнделікті таңертеңгі қабылдауды 1 десертной қасық тазартылмаған өсімдік майы (жақсырақ зәйтүн майы немесе зығыр) аш қарынға жарты сағат бұрын тамақтың алдында;
- монодиета (тәулік бойы тек однообразная өсімдік азық-түлік бірі-шикі көкөністер мен жемістер) – 2-күн қайталанады, әрбір 3 күн сайын бір ай ішінде;
- көкөніс диета ұзақтығы 3 күннен 5 күнге дейін (қабақтар, қырыққабат, сәбіз, қызылша, қияр) жақсы почистит ағзаға насытив оның қажетті дәрумендермен және микроэлементтермен;
- алма диета (2 кг-алма қышқыл-тәтті сорттарын тең аз мөлшерде). Байқаған нәтижесі жеткілікті болады 2 күн 2 рет.
- емдәм кашах тиімді тазарту ішек үй жағдайында арқасында тамақ волокнам ұсталатын злаках. Приучитесь үнемі қосуға өз рационына ботқа ішінен сұлы, қарақұмық және перловой жарма, тазартылмаған күріш және қажеттілігі басқа әдістерді қолдануға тазарту, арықтау үшін, азаяды.
Тазартудан кейін ішек мүмкіндігінше назар бауыр, почкам, ыдыстар буындарға. Бұл қалпына келтіруге мүмкіндік береді айырбастау процестер және бекіту, алынған нәтиже.
Пайдаланыңыз, кез келген әдістер, кезектестіру таза клизмами, және сіз жақын арада байқайсыз, стрелка таразы поползет солға. Туралы ұмытпаңыз ауыз. Таза суды ішіңіз күн сайын кемінде 1,5 л.
Ұмытпаңыз, бұл кез келген диета жүргізеді белгілі бір зорлық-зомбылық адам ағзасына. Сондықтан, созылмалы аурулар болғанда тазарту ағзаның үй жағдайында бастаңдар дәрігердің бақылауымен ғана зиян келтірмей, өзіне-өзі. Үзілді-кесілді тыйым салынған тазалық рәсімдер мен шектеулер тағамға жүкті және бала емізетін әйелдерге.