Жасыл шай арықтау үшін бұрыннан ретінде өзін көрсете білді және қартаюға қарсы күрес артық салмақпен және гипертония болды көмекшісі қалыпқа метаболизм. Сусын ішуге керек жүйелі түрде және көп мөлшерде, сонда көресіз нәтижесі. Ал бүгін талқылайық ету механизмдері көк шай организмге тәсілдерін түрлендіруге, оның дәмі.
Қандай пайдасы, шай,
Бірегей пайдалы қасиеттері жасалады ерекшеліктері минералдық құрамын қымыз:
- барлық витаминдер тобы, С, К;
- мырыш;
- катехины;
- фтор;
- мыс.
Құрамы көмектеседі жұмсақ шығару шлактар мен токсиндерді шығарады, іске қосу процестер, ас қорыту және унять тәбет.
Маңызды! Сусын ретінде бағаланады активаторы арықтау, алайда оң нәтиже міндетті түрде ұстануға тиіс қарапайым ережелерді дұрыс тамақтану.
Ерекшеліктері арықтау отырып, фито-шай
Жұмсақ дәмі және жеңіл жағымды хош иіс көмектеседі күрес артық килограмм:
- артық салмақтан арылу оңай болады, егер сусын ішуге жиі және ыстық;
- ол тастайды ісік және кедергілерді жойып, артық сантиметр отырып, белде;
- көмектеседі расщепить тамақ және жұмылдырады прослойку май;
- оңтайлы уақыт ішу - 30 минут тамаққа дейін 40 минуттан кейін;
- притупляет тілек тойып тамақтанбау;
- ең төменгі норма - 3 толық үлкен тостаған.
Маңызды! Заваривайте парақтар бойынша нұсқаулықты пайдаланыңыз керамика немесе шыны.
Қандай көк шәй таңдауға болады?
Көптеген сорттарын мәжбүр етеді, қарапайым сатып алушының смутиться. Сіздердің назарларыңызға ұсынымдар таңдау және сатып алу ең жақсы сорт қымыз:
- берите ірі жапырақ, сондықтан, сіз емес, ішіп қоқыс зауыт;
- пакеттелген нұсқа емес, жарайды, ерекшелік ретінде - кигізеді үлкен табақтармен, бірақ оның құны айтарлықтай жоғары, және кездеседі, олар сирек;
- қосу кептірілген жеміс-жидектерді және қабығының үгіндісі - жақсы.
Қанша ішіп, чтоб похудеть?
Пайдасы осы сусынның айдан анық, бірақ дәл нормаларын сақтау және теңдестірілген диеталар әсер етеді соңғы нәтижесі. Мұнда тек бірнеше кеңестер бойынша оның пайдалануға:
- ішіңіз шыны аяқты дейін және тамақтан кейін;
- ауыстырыңыз атындағы таңғы кофе;
- ішіңіз судың орнына күн ішінде;
- жидектерді пайдалану алдында, үшін заглушить обманчивый аштық (бірақ кәмпит немесе қант).
Қалай заварить Green tea?
"Сиқырлы" тазартқыш әрекет береді қайнатуға жасыл шай. Көбінесе орам құрамында затты үлестіру мөлшерін. Бірақ жалпы ұсыныстар келесідей:
- температуралық режимді сақтау: жоқ құюға остывшей сумен (нормасы 80 градус);
- су болуы тиіс сапалы, жақсы тазартылған;
- қалай ғана салған бірінші суға, оны босатыңыз, ол қосындысымен парақтар шаң мен ластан;
- тағы құйыңыз заварку қайнаған сумен және қалдырыңыз 3-4 минут.
Тиімді рецептер жасыл шәй арықтауға арналған
Сіздердің назарларыңызға үй рецептер шай, олар кешенде диетой көмектеседі артық салмақтан арылу дәмді.
Рецепт балмен салмағын жоғалту үшін
Рецепт балмен жарайды барлық сладкоежкам. Күрес салмағы да басқа емес, сонымен бас тартуды білдіреді зиянды көмірсулар, ал табиғи бал айналады тамаша сахарозаменителем. Green tea бал - тамаша үйлесімі талғамын. Ол шөлді басатыны ашылды және ағзаны сергітеді. Қажет барлығы 1 кішкентай қасық табиғи бал. Ерекшеліктері сусынның мынадай:
- осындай аз мөлшердегі бал емес наберешь салмағы, есесіне онда көптеген дәрумендер мен минералдар;
- бал емес көшіреді өңдеу температурасы, сондықтан қосыңыз немесе оның қазірдің өзінде жылы шағалалардың;
- балмен іске қосылады пайдасы ең сусын.
Қайнатуға мұндай сусын оңай, қарапайым:
- вскипятите су;
- шайыңыз заварник;
- всыпьте парақтар заварник, суды құйыңыз және босатыңыз;
- толтырыңыз сыйымдылығы қайнаған сумен екінші рет;
- қалдырыңыз 3-5 мин;
- разлейте бойынша чашкам, бал қосыңыз.
Сусын дайын.
Рецепт байланысты лимончиком
Табиғи сусын лимон арықтау үшін артықшылықтарға ие:
- төмендетеді холестерин;
- жасартады және оздоравливает;
- иммунитетті нығайтады;
- береді энергиясын;
- жақсартады термогенез;
- денесі мүйізді қабыршықтармен қапталған;
- құрамындағы қант мөлшерін қалпына келтіреді.
Қайнатуға оны сызбамен қосып да заварник бірнеше түйір лимон. Подсластить оны балмен тікелей чашке.
Рецепт байланысты, әрі хош иістендіреді зімбірмен
Жасыл шай зімбірмен арықтау үшін құралы, белгілі барлық тмс-ның әлемде. Жасыл шай, імбір және лимон өзгертуге болады, және қосу үшін дәмі табиғи бал. Зімбір қайнатпа көрсетеді оң ағзаға әсері: бұл парақтарға шай - антиоксиданттар, ал имбире амин қышқылдары, витаминдер, және ол бірі болып табылады тиімді үй жиросжигателей.
Заваривание жасасаңыз осындай қарапайым алгоритм:
- үшін кептірілген қосыңыз - оның парақтары, қайнаған су құйыңыз, және отыруға болсын;
- жас - майлап тамыры арналған ұсақ терке және қосыңыз қасық кашицы да заварник жапырағы болсын, настоится.
Есіңізде болсын, балғын зімбір өткір, сондықтан асыра ішпеңіз, оның саны. Шамамен 1 ст. л. на 500-700 мл су. Жол қайта заваривание.
Рецепт шай сүтпен, оның пайдасы мен зияны
Жасыл шай арықтау үшін мүмкін ғана емес, дәмді, бірақ пайдалы сақтаған жағдайда қарапайым нормаларын дұрыс тамақтану.
Пайдасы көк шай сүтпен:
- шығарады ағзадан жинақталған уыттар;
- теріде жеңіл және жақсы көңіл-күй;
- жұмысын жақсартады, мидың реакциясын жасау;
- қалыпқа келтіреді зат алмасу процесі;
- кедергі жировым отложениям;
- проблемаларды шешеді жүрек-қан тамырлары жүйесі;
- реттейді деңгейі сахаров;
- шығарады мүмкіндігі артық нысандарды сұйықтық;
- ықпал етеді және жасаруына септігін тигізеді;
- төмендетеді, қабыну процестері.
Үшін қолдану целебного ішуге әкелген жоқ зиян сақтаңыз, кейбір ұсыныстар:
- ғана қолданылады майсыз сүт;
- назар аударыңыз сапасы сүт өнімдерін;
- ішіңіз кемінде 3 рет, егер ұялтпайды дәмі қосыңыз кішкентай қасық бал;
- қосыңыз 60-70 г сүт шыны аяқты заваренного шай.
Абай болыңыз, себебі кейбір адамдар көрінеді аллергия сүт, сондай-ақ байқалады асқазан проблемалары.
Сығындысы Green tea салмағын жоғалту үшін
Бұл ұнтақ сұр-сары реңкті алады жолымен сулы-спирт экстракция. Пайда болған концентрат меншікке үлесі болса, ұнтақ сатады капсула түрінде қабылданады 3 рет тілек білдірген похудеть және сауықтыру. Ерекшеленеді осы құрал деп барлығы бір капсулада (400 мг) бар:
- перетертые листики шай - 120 мг;
- ұнтақты сығындысы green tea - 160 мг;
- аскорбинка - 20 мг;
- микрокристалды целлюлоза - 100 мг.