Ал бұл, сіз іс жүзінде толығымен алынып тасталсын диеталар азық-түлік, онда көмірсулар мен майлар бар үлкен саны, атап айтқанда: дәнді дақылдар, картоп, макарон, сары май, үннан жасалған, тәтті. Ал авторлану есірткіні обезжиренных сүт өнімдері, жұмыртқа, балық, постного ет.
Жалпы, егер сіз посидите мұндай белок диеталар недельки екі, содан кейін аласыз лишиться сегіз килограмм өз салмағын. Ұнай ма?
Құпиясы неде ақуызды диета арықтау үшін?
Ескеріңіз көмірсулар – негізгі көзі-отынды біздің ағза. Егер сіз барынша уберете олардың организмге келіп түсуі, сол кезде біздің запасливый организмге өз бетінше бастайды ашады глюкоза ескі депо – майды. Пайдалана отырып, аталған әдістемесін, сіз айтарлықтай санын азайту меншікті майды және салмағы. Тағы бір маңызды артықшылық ақуызды диета болып табылады, яғни арықтау ешқандай үйлеседі сезімімен аштық. Содан кейін сіз перестанете диетаны ұстану (егер, әрине, сіз құмарлықпен емес наброситесь арналған үннан жасалған және тәтті), сіз қиындықсыз аласыз сақтауға қол жеткізілген нәтиже.
Алайда, бар кейбір кемшіліктері осындай диета: айтарлықтай азаяды түсімі кейбір майда еритін витаминдердің және минералды майлар сіздің ағзаға өте қажетті, оның толыққанды жұмыс істеуі. Нысана мұндай әсер болуы мүмкін тері, шаш, пайда болуы мүмкін ұйқы мен шаршауды. Тағы бір минус – шамадан тыс жүктеме бүйрек. Сондықтан, егер сізде бұрын байқалған проблемалар осы органның жұмыс істеуін, жоқ, оны жүктеуге.
Классикалық мәзір ақуызды диета:
Таңғы ас ішуге рұқсат етіледі қара кофе немесе шай, скушать аздап кептірілген нан.
Нұсқалары түстен:
- Сваренное вкрутую яйцо, салат пісірілген қырыққабат, қызанақ шырыны.
- Қайнатылған немесе қуырылған балық, салат жаңа піскен көкөністер.
- Алма, қуырылған өсімдік майынан кәді.
- Қатты ірімшік, қайнатылған сәбіз, шикі жұмыртқа.
- Половинка пісірілген тауық немесе 200 г пісірілген сиыр еті.
Кешкі ас шешіледі мынадай азық-түліктер:
- Қайнатылған немесе қуырылған балық.
- 200 г пісірілген сиыр еті, айран.
- 2 қайнатылған вкрутую жұмыртқа, сиыр еті, салат орамжапырақтан.
- Жеміс-жидектер.
- Кесе тертой сәбіз майы, 2 жұмыртқа.
Алайда, естеріңізге тағы бір рет, бұл неполноценностью осы диета да шағын элементтерде және дәрумендерге емес, ұстану ұсынылады мұндай рационның артық екі апта. Сезінген нәтиже ақуызды диета, ал енді өтіңіз тұрақты бөлшек оң сан тамақтану.