Қарақұмық диетасын ең қарапайым және тиімді диеталар қатарына қосуға болады. Бұл моно диета. Оның көмегімен сіз алдағы жазға дейін тез арықтай аласыз.
Жаз келеді және кез-келген әйел жағажай маусымында тартымды болғысы келетіні заңды. Бұл үшін бірнеше фунт стерлингті тастауға тұрарлық. Арықтаудың тиімді әдісін Интернеттен іздеу басталады. Егер қарақұмық диетасы болса, бірдеңе іздеу керек пе? Мұндай диетада кез-келген әйел дерлік отыра алады, тіпті егер ол қандай да бір медициналық жағдайлармен, мысалы, жара, жоғары холестерол және тағы басқалар болса.
Диета неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым көп килограмм жоғалтуға болады. Денедегі артық майдың мөлшерін ескерген жөн. Ол қаншалықты қол жетімді болса, салмақ жоғалту процесі соғұрлым тез жүреді.
Қарақұмық диетасының өте үлкен плюс оның төмен калориялы құрамы болып табылады. Калорияларды санаудың және бөліктерге бөлудің қажеті жоқ. Бірақ сізді тым алып кетпеу керек. Барлығында өлшемді көру керек.
Диета жеміс беру үшін сіз оған дәмдеуіштер, тұз, дәмдеуіштер қосуға тыйым салынғанын ескеруіңіз керек. Дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер аштық сезімін күшейтеді, соның арқасында сіз көбірек тамақтанғыңыз келеді. Дәмдеуіштер қосып фаст-фуд желілері кеңінен қолданылатыны тегін емес. Ал тұздың ағзадағы суды ұстап тұру қабілеті бар, бұл ісінуге және артық салмаққа әкеледі. Бұл ешкімге керек емес.
Бұл қарақұмық диетасының зияны бар ма, пайдасы бар ма?
Қарақұмық диетасының адамға сәйкес келетіндігін анықтау үшін оның пайдасы мен зиянын көбірек анықтау керек. Сонымен қатар, бұл диета бәріне сәйкес келмеуі мүмкін. Сондай-ақ, қарсы көрсеткіштер бар. Ал бастамас бұрын, олармен танысқан жөн. Жақсырақ, маманға хабарласыңыз. Бірақ, егер бұл мүмкін болмаса, онда Интернет көмектесе алады.
қарақұмық диетасы кімге қарсы болуы мүмкін:
- Бірінші кезекте он екі елі ішектің жарасы сияқты асқазан-ішек жолдарының аурулары бар адамдарға арналған.
- Қант диабетімен ауыратындарға арналған.
- Әйелдерге, жүктілік және лактация кезеңінде.
- Жақында асқазан-ішек жолына ота жасатқан адамдар.
- Жүрек жеткіліксіздігі бар адамдар.
Кез-келген диета сияқты қарақұмық пайдалы да, зиянды да болуы мүмкін.
Қарақұмық диетасының кемшіліктерінің тізімі
- Қарақұмық құрамы құрамында ағзаның толыққанды жұмыс істеуі үшін қажетті барлық элементтері болмағандықтан, әлсіздік, тез шаршау сезімдері болуы мүмкін.
- Қарақұмық ет протеинін толығымен алмастыра алмайды, сондықтан диетаның ұзақтығы екі аптадан аспауы керек.
- Қарақұмық диетасында оны қатал ететін өте қатаң шектеулер бар. Тек қарақұмық жеуге, тек айран ішуге болады. Кефир майсыз немесе бір пайыз болуы керек. Екі апта бойы кез-келген адам мұндай диетаны ұстай алмайды.
- Жоғарыда айтылғандай, қарақұмық жармасында барлық қажетті дәрумендер мен минералдар жоқ, бұл өз алдына үлкен кемшілік. Витаминдермен толықтыру бұл мәселені шешуге көмектеседі.
- Созылмалы аурулары бар адамдар қарақұмық диетасын ұстанған жағдайда аурудың асқынуы мүмкін екенін ескеруі керек. Сондықтан сіз диетаны маманмен кеңесіп, оның бақылауымен ғана бастауға болады.
Қарақұмық диетасының артықшылықтар тізімі
- Қарақұмық ботқасын күніне бірнеше рет жеуге болады, ешқандай шектеусіз.
- Күн сайын артық салмақ кетіп бара жатыр, таңғажайып жеңілдік пайда болады.
- Артық салмақ өте тез кетеді, орташа есеппен 7 килограмға жетуі мүмкін.
- Қарақұмық асқазан мен ішекті керемет тазартады.
- Терінің жағдайы мен сыртқы түрі айтарлықтай жақсарады. Шегелердің жағдайы қалыпқа келтірілген. Олар жарылуды және сынуды тоқтатады. Мұның бәрі қарақұмық құрамындағы дәрумендердің көп болуымен байланысты.
қорытындылау
Қорытындылай келе не айтуға болады. Әр адам диетаны жеке таңдауы керек. Нәтижелер де толығымен жеке болады. Біреу он килограмм, біреу екі салмақ тастай алады. Біреу үшін диета мүлдем сәйкес келмеуі мүмкін. Үлкен плюс - тез салмақ жоғалту кезінде терінің салбырап қалмауы және сол серпімді және тарылтпайтын күйінде қалуы.