Даршын – хош иісті спайс, белгілі өзінің ғажайып қасиеттері ерте заманнан. Көптеген худеющим таныс бұл дәмдеуіш ретінде жақсы арықтататын. Отказываясь кейбір өнімдерді азайту мақсатында салмағын, тұр, міндетті түрде пайдалануға корицу.
Пайдалы қасиеттері даршын
Бұл дәмді спайс нәзік хош иісі бар кіреді көптеген пайдалы элементтер сияқты эфир майы, дисахаридтер және моносахаридтер, май қышқылдары, диеталық талшық және белоктар. Оның құрамында бар витаминдер А, В тобының, С, Е, РР, сондай-ақ микро - және макроэлементтер.
Өзінің хош иісті даршын қабілетті балалардың көңіл-күйін көтеру, жадты жақсарту, ол оң әсер етеді адам миының жұмыс. Тұрақты тұтынған кезде бұрын пайдаланылған тұздықтар жақсаруда жұмыс тамырларының, ағзаға тазартылады. Пайдалы ол кезеңдерде күшті кернеу мен стресс, өйткені даршын бар рақаттандыратын, тынышталдыратын әрекет.
Қалай даршын арықтауға көмектеседі
Даршын арықтауға арналған пайдаланылады ежелден, оның пайдалы қасиеттерін жақсартуға мүмкіндік береді метаболизмі және жақсы сіңіріледі, қант. Оның оң әсерін төмендету мақсатында салмағын түсіндіруге болады төмендегідей:
- Диеталық талшық, оның құрамына кіретін ықпал етеді жеңіл ішек тазарту, қалпына келтіру.
- Эфир майлары әсер ететіні, жүйке жүйесі, мүмкіндік беретін азайту тәбет және сабыр сақтауға. Бұл өте маңызды, өйткені көбінесе қосымша перееданию келтіреді дәл стресстер.
- Приправа үшін өте пайдалы асқазан-ІШЕК жолдарының жұмысын қалпына келтіру. Атап айтқанда, ол көмектеседі жақсы сіңіріледі, қант, соның арқасында күшейіп, метаболизмі.
Басты артықшылығы қолдану даршын тамаққа – ол ғана емес, салмақтың төмендеуіне әсер етеді, бірақ мүмкіндік береді әсер етуі ең проблемалық аймаққа ағзасының іш. Әрбір ханымы біледі қиын жойылады май депозиттер іш.
Үшін спайс әкелді пайдасы, оны дұрыс таңдау. Арықтау үшін қажет сатып алу тек қана жаңа сапалы корицу. Дәл осындай өнім жақсы сладковатый иісі. Иістің болмауын куәландырады, бұл дәмдеуіш застоялась, және пайда әкелмейді.
Сатуға корицу ұнтақ түріндегі және таяқшалар. Пайдалануға болады, оны кез-келген түрде, сақталады, ал дәмдеуіш шыны жабық ыдыстар құрғақ және салқын жерде сақтайды. Сақтау мерзімі таяқшалар жетеді, ал ұнтақ пайдалануға болады алты ай ішінде.
Қалай дұрыс жеу
Таза күйінде бұл спайс емес, қолданылады. Үшін ол әкелді пайдасына ағзаға, оны қосады, әр түрлі тағамдар мен сусындар. Танымал дайындау пудингов с корицей, пісіруге және десерт, желе және өкпе йогуртов.
Мақсатында арықтау оның қабылданды қосуға кофе, сүт, шай, какао, айран, ауыз йогурт. Спайс өте жақсы үйлеседі басқа да пайдалы өнімдер, оның пайдаланылады балмен және зімбірмен. Өте жақсы ұштастырылады және ол күріш, тыквенной немесе сұлы кашами.
Кішкентай шымшым дәмді дәмдеуіштер жылдам майларды жара және сапалы деңгейін төмендету, қандағы қант. Арықтау үшін танымал мынадай рецептер с корицей.
Айран с корицей
Айран өзі болып табылады низкокалорийным өнімі, және белсенді пайдаланылады төмендету үшін салмағын диетическом тамақтану. Онда болады, жер түсіру, бұл үшін үлкен параметр болып табылады жеңіл перекуса үшін утоления ашаршылық ұйықтар алдында. Айран с корицей – мол және нәрлендіретін сүтқышқылды сусын, ол май бездерінің кетуіне септігін тигізеді. Стакан дәмді өнім алдынды мүмкіндік береді аз жейтін.
Рецепт дайындау сусынның үшін түсіру күні қарапайым. 1,5 литр айран алынады шай қасық бұрыш, бәрі мұқият араластырылады. Үйлесуі, даршын, айран беруге мүмкіндік береді және оған жағымды хош иісі мен дәмі, ал дәмдеуіш тәбеттің төмендеуіне ықпал етеді. Ретінде ішу пайдалы айран с корицей? Сергіткіш және хош иісті сусын өте жақсы жарайды таңғы ас үшін, оны ұсынылады ішу аш қарынға.
Маңызды дұрыс таңдау айран, диеталық тамақтану үшін сатып алу қажет сусын консорциумға майлылығы 1,5% артық емес. Оның негізінде жасауға болады кем емес пайдалы коктейль. Бұл үшін қажет бал ж / е зімбір тең мөлшерде шай қасық су шымшым коричного ұнтақ. Содан кейін қоспасы қосу айран және мұқият араластырыңыз. Бұл коктейль береді тамаша басталуы жаңа.
Даршын мен бал қосылған тағы бір нұсқа үшін тиімді арықтау. Бұл комбинациясы жасауға көмектеседі хош иісті сусын тағы пайдалы және дәмді. Мед с корицей араластырылады да пропорцияда 2:1, құйылады литром ыстық су және настаивается сағат ішінде. Болады құюға, оны термос немесе жай ғана мұқият укутать сыйымдылығы.
Пайдалы снадобье болады тоңазытқышта бірнеше күн сақтауға болады, ал ішуге, таңертең және кешке жағыңыз жартысында стақан. Аптасына бір рет болады орналастыруға өзіне қатпарлы күні шай с корицей.
Тамаша үйлесімі бал, даршын және лимон арықтау үшін. "Шай қосылады шай қасық бал мен шырын половинки лимон. Бұл сергіткіш сусын алуға мүмкіндік береді қуат, күні бойы. Қосуға болады тағы ложечку перемолотого зімбір.
Мед с корицей өте жақсы гармонируют бастап сүт сусындар. Болмаған жағдайда айран, қоспа қосуға болады сүт, ряженка, кез келген йогурт, әрине, арықтауға арналған таңдау тұр майсыз сусындар. Егер өнім өте қалың қосып, аздап су. Қоспасы бар бал, даршын, сүтпен употребить керек тәулік ішінде.
Сусындар с корицей көмектеседі ғана емес төмендетуге салмағы емес, тамаша болып табылады әр түрлі аурулардың алдын алу. Бұл қос денсаулық артықшылықтары мен фигуралар.
Шай с корицей
Нұсқалар дайындау шай с корицей-австрия, әркімнің өз құпиясы, қалай және қандай пропорцияда дайындалады чудодейственный эликсир. Әдетте, үшін ерітінді, ішуге арналған шай демдейтін шәйнек алынады 5 г, дәмдеуіштер. Пайдалануға болады, қара немесе жасыл шай, бұл ретте айта кету керек, ішіп коричный шай болады кез келген уақытта.
Бұл дәмді сусын көтереді көңіл-күй, утолит деген төмендетеді, сезім аштық. Егер ішуге, оның үнемі аңғаруға болады қысқарту тартым - сладкому.
Танымал және басқа рецепт дайындау шай с корицей. "Үйірме 2/3 құйса пісіру. Қосу коричный ұнтақ араластырыңыз, содан кейін қосу сүт. Таңдау жақсы майсызданған өнім. Бұл дәмді сусын ұнайды емес худеющим, оны қуана-қуана ішіп, ыстық уақытында.
Шеше, қалай дайындау сусындар с корицей, айта кету керек, керек емес араластырып, оларға қант. Өйткені бұл спайс төмендетуге бағытталған оның қолдану. Емес пайдалануға және қантты алмастырушылармен, қарамастан олардың өте төмен калориялығы, олар пайда әкелмейді.
Бұл, әрине қауіпсіз тағамдар және сусындар қосылған хош иісті дәмдеуіштер? Даршын жолға қоюға мүмкіндік береді және зат алмасу мәселесін шешу үшін похудеть қалай. Айтуынша, оны қолдану салмақтың төмендеуіне әсер етеді, бірақ кез келген жағдайда, увлекаться жоқ, ішуге специю ақылға қонымды мөлшерде. Жеткілікті ½ шай қасық.
Сондай-ақ, есте сақтау керек туралы қарама-қайшы, олар шектеледі пайдалану дәмдеуіштер. Болмайды ішуге корицу болған кезде ішкі немесе сыртқы қан кету, себебі ол ықпал етеді разжижению қан. Мүмкіндігінше бас тартуға тағамдарды с корицей кезінде жоғары қысым, температура, жүктіліктің бірінші үшайында, сондай-ақ жоғары жүйке тез қозғыштық. Қарсы көрсетілім болып табылады жеке көтере алмаушылық өнім.
Өзін қалай дұрыс ұстау
Даршын көмектеседі жолға қою, ас қорыту, тездету, зат алмасуды, тәбеттің төмендеуіне ықпал етеді. Жалпы, ол мүмкіндік береді жұмсақ ағзаны тазалауға, әрдайым төмендеуіне алып келеді салмағын. Бірақ бұл панацея емес, деп айтуға болады похудеть ғана қолдана отырып, спайс, және өзгертпей-ақ, бұл өмір сүру және тамақтану.
Тамақтану
Разрекламированные диета жиі әкелмейді және лайықты нәтижелерге, көптеген кім худеет қазірдің өзінде көз жеткіздік бұл өз горьком опыте. Көп күндік шектеу әкеледі азайту салмағын одан әрі табысты теріледі қайтадан әкеле отырып, өзімен бірге тағы бірнеше артық килограмм.
Жиі себебі мұның ішінде жоқ теңдестірілген рационына, адам ұстанады, негізгі қағидаларын дұрыс тамақтану, сақтау кепілдік болып қалыпты тіршілігін организм. Бірақ әрбір нақты мүмкіндік бар түзетуге жағдай естіп, кеңестер мен ұсыныстар диетологтардың.
Дұрыс арықтау сақтау қажет негізгі принциптері дұрыс тамақтану:
- Негізінде күнделікті рационның тиіс көкөністер кез келген түрдегі және жеміс-жидектер. Бұл ретте саны көкөніс көлемінен жеміс, ал соңғы артықшылық тұр беруге цитрусты. Олар қамтуы көптеген витаминдер және талшықты.
- Ауыз режимі. Таза суды, отырған жөн ішуге тәулігіне кем дегенде 1,5 литр. Бұл қамтамасыз ету мәлімет тері покровам, жақсы жұмысқа асқазан-ІШЕК жолдарының. Мүмкіндігінше сұйықтық ішуге ден 19-ға дейін, келесі болатын ісік.
- Бас тарту тәттілер, пісіру. Жай көмірсулар береді жылдам энергия, ол үлгермейді, кету және кейінге қалдырылады түріндегі майлар мен іш және сан. Туралы нашақорлықты сұлбада бұл жағдайда ұмытуға болады. Егер бар күшті ниет побаловать өзіне вкусненьким, жақсы предпочесть тәтті жеміс.
- Міндетті түрде күн басындағы қалың таңғы ас. Жақсы, егер бұл ботқа, суда немесе сүтте, ол ұзақ уақытқа қалдыру сезімін сытости. Шығармашылық тәсіл мүмкіндік береді әр күні ойлап табу что-то новенькое, мысалы, қосу дәмдеуіштер, көкөністер мен жемістер.
- Қарау жөн мәзіріңізге, мен деген үйреншікті, бірақ пайдалы тағамдар пайдалы. Оңай, шошқа етіне өте жақсы ауыстырады бұзау еті немесе тауық, орнына қаймақ пен майонез пайдалануға болады кілегей немесе табиғи йогурт.
- Барар алдында дүкен тұр, тығыз тамақтану, артық қызықтыру ай сайын артық. Бақылау сатып алу мүмкіндік береді және тізімі, қажетті өнімдерді ол жасауға болады?
- Міндетті шарт-салауатты өмір – алкогольден бас тарту. Әсіресе, тәтті сусындар, қозғауға тәбет. Бұдан басқа, олар өте калорийны. Кейде болады мүмкіндік құрғақ қызыл шарап, бірақ бокала.
Тамақтың қажет ләззат, бірақ ғана емес, одан культ. Тамақты жақсы тыныштықта жасай отырып, бұл үшін теледидар көрумен немесе оқумен, оңай жеуге артық. Жиі құруға болады өзі кішкентай мейрамдары кезінде дастарханға қоюға емес, майлы торт, ал тарелочку жеміс-жидекпен. Жиі себебі переедания – стресстер. Избавляясь жылғы негатив, тезірек мүмкін нысаны. Айтарлықтай знамение бар белсенді өмір салты.
Қозғалысы
Денесі да тонуста көмектеседі тұрақты сабақтар. Біреу возразит жиі уақыт жоқ бару спорт залы немесе фитнес-клуб. Бұл проблема емес, ең бастысы – қозғалыс. Ал қозғала болады кез келген жерде.
Жеткілікті деген сапарды жұмысқа жаяу серуенмен, бір-екі аялдама пройтись жылдам қадам. Жақсы нұсқа қолдауға денсаулығы – жаяу көтерілу, бас тарту лифт болуы мүмкін балама қымбат тренажерам. Ал күнделікті жұмыс, үйде ауыстырады толыққанды жаттығу залында.
Физикалық жүктеме кезінде арықтауға көмектеседі құтылу емес, эстетикалық обвислой тері, наполнит күшімен және энергиясын. Бекер деп худая жылқы – әлі газель.